الم اسفل كعب القدم اليسري , من أكثر الأماكن التي يحدث فيها الم لا يستطيع الأشخاص تحمله هو الم اسفل كعب القدم اليسري , وهو من المشكلات التي تواجه الكثير من الأشخاص في حياتهم اليومية , ويتسائل الكثيرين أيضا ما أسباب هذا الوجع الشديد التي قد يحدث في القدم وفي الحقيقة هناك بعض الأسباب التي قد تسبب الم في كعب القدم.
لذلك زوارنا الكرام إذا كنتم تبحثون عبر محركات البحث في الأنترنت , عن الم اسفل كعب القدم اليسري فيجب عليكم متابعة مقالنا اليوم , حيث سنقدم لكم اسباب الم اسفل كعب القدم اليسري بالتفصيل وكيفية الوقاية من هذا الالم
أسباب الام اسفل كعب القدم
يوجد بعض الأسباب الرئيسية التي تكون من العوامل الرئيسية التي تسبب الم اسفل القدم ( الكعب) , وتتعدد هذه الأسباب بشكل كبير وهي كالتالي:
- يمكن أن يكون الألم بسبب وجدو بعض الألتهابات الموجودة في الرابط الأخمصي , وهو الرباط الذي يعمل علي ربط القدم بمقعد القدم ويساعد في تحمل وزن الجسم.
- يجب علي كل شخص الاهتمام بآلام القدم بصفة عامة حتى لا يحدث تتزايد الألم ينتج عنها شوكه عظميه لا يقدر تحمل الإنسان ألمها.
- يمكن أن يكون الألم بسبب إصابة الأوتار بالتهاب أو تمزق.
- التهاب الصفاق وهو التهاب المفاصل بالقدم والأوتار نتيجة لكثره الضغط على القدم وحمل أشياء ثقيلة على القدم.
شاهد أيضا : طريقة أستخدام الكلوميد للحمل بتوأم
كيفية الوقاية من الإصابة بألام الكعب
هناك بعض الطرق والخطوات التي يجب عليكم أتباعها زوارنا الكرام , وحينها ستتجنبون الإصابة بأي ألام في منطقة الكعب , وهي كالتالي:
- لا تقوموا بالوقوف لفترة طويلة جدا علي قدميكم.
- عدم رفع أشياء أثقل من التي تتحملونها.
- أرتداء الأحذية الطبية والمريحة في المشي.
- يجب عليكم أيضا تناول وجبات غذائية مفيدة للعظام مثل الكالسيوم والبروتين والفيتامينات.
- يجب عليكم الموازنة بين وزن الجسم حتي لا يحدث أي مشاكل في الكعب بسبب الوزن الزائد.
- تقوموا بوضع الدقم في الماء الدافيء.
- محاولة تدليك القدم بشكل يومي لتجنب الأصابة فيها , حيث أن التدليج يعمل علي تريد الشد العضلي الموجودة في الجسم.
- عدم المشي بدون أرتداي أي شيء في قدمك.
