محتويات
علامات واعراض الدورة الشهرية قبل نزولها،الدورة الشهرية أو الحيض هو تغير بيولوجى طبيعى وفسيولوجى يحدث للمرأة شهريا، والدورة الشهرية هى من أهم علامات التى تدل على بلوغ المرأة، ووتتفاوت درجات نزول الدورة من إمراة إلى اخرى فنجد من تزل لديها متدفقة وبكمية كبيرة، وأخرى نجدها قلبلة وبشكل بطيئ، وتكون الدور الشهرية فى فترة نزولها الأولى غير منتظمة، وتأخذ الهرمونات بعضة سنوات حتى تصل إلى حالة من التوازن والاستقرار، والدورة تأتى للمرأة بمعدل من إحدى عشر إلى ثلاثة عشر مرة بالعام،
وأكثر ما يؤرق المرأة ويجعلها فى توتر وقلق هو انحباس الدورة الشهرية أو تأخيرها، ولكن تأخيرها هذا لها بعض الأسباب منها اضطرابات الغدة الدرقية أو تتناول بعض العقاقير الطبية التى تسبب خلالا بالهرومانات، ظهور بعض التكيسات على مبيض المرأة، السمنة أو اتباع نظام حمية غذائية قاسية، حدوث خطأ من المرأة فى حساب أيامها، قيام المرأة ببعض الرياضات العنيفة، وكل هذه الأسباب تسبب فى أعراض مؤلمة تشعر بها المرأة.
اعراض الدورة الشهرية
يتسبب احتباس أو تأخير الدورة الشهيرة عن موعدها فى شعور المرأة ببعض الأعراض التى تضقيها وتؤلمها، وتتضمن هذم الاعراض حيث ينتاب المرأة شعور بالقلق والتوتر ويصبح مزاجها فى حالة من السوء، وتشعر المرأة بنوبات من الصداع تفقدها القدرة على التركيز، وتشعر أيضا بألم شديد فى منطقة الحوض وأسفل البطن مع حدوث انتفاخ وللاسف يستمر الانتفاخ والالم حتى بعد نزول دم الحيض لمدة من 24 إلى 48 من الساعات.
اعراض الدورة الشهرية المتاخرة
يرتفع هرمون البروجسترون مما يجعل المرأ تشعر بآلام حادة فى الثدى ، يزول بعودته إلى حجمه الطبيعى فالآلم يستمر حتى بعد انقضاء فترة الحيض، من سلبيات تأخير الحيض أيضا شهية المرأة المفتوحة التى تجعلها تتناول الطعام بكثرة مما يتسبب بزيادة في وزنها، تشعر المرأة بالارق مما يتسبب بعدم قدرتها على النوم ليلا، تظهر بعض المشكلات بالجلد كجفاف بالبشرة أو ظهور بعض الحبوب بالوجه, وهذا يحدث أغلب الأحيان مع اقتراب قدومها.
مشروبات تساعد على تنزيل الدورة الشهرية
توجد بعض المشروبات الطبيعة المصنوعة من الأعشاب الطبيعية، وهى تساعد على إنزال الدولة بسهولة وأحيانا يحدث أن تنزلها بيوما واحدا، كمشروب القرفة حيث يضع عودين منها على كوبا من الماء المغلي، ثم نترك الإناء وتغطيته حتى ينقع وبعده تم تحليته ثم تتناوله المرأة مرتان يوميا، فالقرفة تساعد على إنزال الحيض وتقلل من آلالمه وتعمل أيضا على تنظيف الرحم.
تناول عصير الجرجير يتم فرم حزمتان طازجتان من الجرجير فى الخلاط وبعدها يتم وضعه على شاشة لتصفيته، ثم يضاف إليه كوبا من اللبن أو كوبا من الماء ويتم تناوله يوميا دون انقطاع حتى نزول الحيض، وأما عن مشروب الزنجبيبل يتميز فى إسرع نزول دم الحيض، حيث ينقع في الماء المغلى لمدة من الوقت وبعدها تتم تحليته ويتم تناوله مرة بالصباح والأخرى بالمساء.
يساعد أيضا مشروب الجزر ف تسريع نزول الدورة الشهرية، لأن الجزر يحتوى على مادة البيتا كاروتين فهى لها فعالية كبرى بسرعة إدار دم الحيض، ولتحضيره يتم وضع قطع الجزر مع الماء ويتم وضعها بالخلاط، ويمكن تناوله بمعدا ثلاث مرات يوميا، ولا يمكنا أن ننسي مشروب الكركم الذي يتسبب فى ظبط مستوى الهرمونات بالجسم، حيث يتم وضع ملغقة من الكركم على كوبا من الحليب ويتم تحليته بالعسل، وبفضل أن تناوله المرأة بصورة يوميا حتى نزول دم الحيض عنها.
يجب الاعتماد أيضا على الفيتامينات فهى لديها القدرة على تحفيز نشاط هرمون الاستروجين، التى يساعد عل نمو بطانة الرحم التى بدورها تساعد على نزول دماء الحيض، ومن أهمها فيتامين c الذي نجده بكثرة فى البرتقال والجوافة والكيوى واليوسفى والليمون.
اعشاب تنزل الدورة الشهرية بغزارة
توجد مجموعة من الاعشاب الطبيعية التى تجعل نزول الدول متدفق بصورة كبيرة في أثناء فترة الحيض، وهم عبارة عن ثلاث انواع من الأعشاب، نبدأها مع اليانسون فهو يجتوى على الكثير من الفوائد ومنها المساعدة فى إدرار دم الحيض بكثرة، حيث يتم وضع ملعقة واحدة من اليانسون على كوب واحد من الماء، ثم يتم غليهم جيدا ثم يتم تحليتها بالعسل، ويمكن ان تتناول المرة بمعدل مرتين يوميا.
هل الحلبه تنظم الدوره الشهريه
حبوب الحلبة بها أثر كبير فى معالجة تأخير أو احتباس للدورة الدموية، حيث تساعد على انتظام موعد قدومها، ولتحضسرها يكمن غليها على النار مع كوبا من الماء، أو ممكن تناولها مع كوب من الزبادى ويجب أن تشربها المرأة مرتان صباحا ومساءا، ويجب أن تحرص المرأة على تناولها فى الأيام القليلة النى تسبق قدوم الدورة الشهرية.
زهزة القرنقل ذات الرائحة الجميلة ويطلق عليها أيضا كبش القرنفل فهى ذات مذاقا لذيذ، لذلك ينصح المرأة بالمواظبة على شرابه بشكل يومي، حيث تم غليه مع الماء ثم يتم تناوله، ويقوم كبش القرنقل أيضا على تنظيف رحم المرأة، وينصح بترك كمية من القرنقل ووضعها في برطمان محكم الغلق بداخل المطبخ المنزلى.
